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AFC 4 Weeks 极速减脂营(1)

生活研究所 x AFC 7月减脂营 | 倡导科学锻炼+健康饮食 帮助学员在运动的道路上高效减脂,避免走弯路和进入误区。 在AFC减脂营,教练会通过教学教使学员以最简单易懂的方式了解营养及热量控制,饮食搭配,同时配合科学高效的训练,在一个月在减脂营参与训练的时间内让学员的身体达到健康的状态,并且塑造迷人身材。 目的为以这种可持续性的健康生活方式让学员把健康和好身材的钥匙掌握在自己的手里,可以更好的享受生活及充满自信。 AFC减脂营特色 1. 简单易上手的营养学知识(毕竟三分练,七分吃哦) 2. 高效的小团课训练(针对性的高效练习) 3. 平时的居家微训练,随时可以无压力完成(教练与小组互相督促,营造良好氛围)  *需要准备 1. 舒适的运动装 2. 瑜伽垫 3.毛巾                          教练介绍 15年健身经验| 5年私教经验|减脂/增肌/体重管理专家|自然健美运动员 澳大利亚AIF健身学院毕业,Certificate 4 in fitness | 拳击/铃壶/战绳教练 BootCamp户外训练教练 | Pre& Post Natal 女性产前产后训练及恢复教练 ASCA力量训练教练 | Rehab运动恢复训练教练 澳洲自然健身比赛协会ICN备赛教练 | Clean Health Institute & Layne Norton: Science of […]

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Slow Flow | 慢流瑜伽

Slow Flow | 慢流瑜伽 慢流瑜伽为一种节奏较慢的流瑜伽,课程强调动作与呼吸的串连,练习顺畅而充满流动感。 利用伸展与锻炼的动作放松身心。课程可能包含一些呼吸练习以及冥想。 每个动作都可随不同程度的练习而调教,适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者(包括初学者)。 将由老师带领示范教学,做到真正的全身心的放松。   注意练习者需自行准备: 瑜伽垫 毛巾 水 瑜伽砖(视个人情况而定) 瑜伽服   导师介绍   Silvia从大学起开始接触瑜伽,陆续练习已超过10年。崇尚健康与养生,也热爱瑜伽所推崇的正向能量以及身心灵的内外兼修,是Silvia成为一名优秀的瑜伽老师的动力与期许。 Silvia的课堂是多元化的:从充满能量的基础课,具有挑战性的流动练习,到放松的舒展的阴瑜伽拉伸课。她尊重并且欣赏每一位学员,能够很好的将专业与亲和在课程中完美的呈现。 Silvia希望每个学员在通过瑜伽练习之后,照见更多的自己,拥有内心的平和,也学会善待自己与他人。 资格认证: * 200-hr Yoga Alliance Registry Registered Yoga School, 2020  

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传承国乐 | 古筝体验

传承国乐 | 古筝体验 通过体验课古筝体验课,在轻松愉悦的课堂气氛中,感受国乐的魅力,通过打破常规的教学模式,您可以得到: 掌握古筝入门基础知识 至少演奏2首入门级古筝曲 掌握传统+流行两种风格的曲目 感受国乐,古筝的魅力和乐趣                           导师介绍 Aimee Zhou, 古筝表演专业硕士,毕业于沈阳音乐学院民乐系,多次举办个人音乐会。曾获“天韵杯”古筝大赛专业青年A组金奖 | 东三省古筝大赛优秀古筝教育者金奖 | 2018年中澳器乐公开赛中,学生获得少儿组集体金奖,本人获得优秀指导教师奖|2019年香港国际青少年艺术节中,学生获得集体金奖,本人获最佳指导奖等。 2008年展开教学至今,培养的学生多次参加国际大赛并取得优异成绩,2018年在悉尼创建Aimee‘s Music School,旨在弘扬民族文化,传承国乐精神。  

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微“薰”人生 | 香薰蜡艺

微“薰”人生 | 香薰蜡艺   香薰蜡烛的基本知识介绍 20多种香氛可供选择 亲手调香、染色、设计自制两个旅行装香薰蜡烛+ 装饰       享受香薰,手工,制作的同时,共同度过一个美妙的周四夜晚。   额外材料费: 香薰蜡艺课额外材料费 * 请先购买课程需要额外材料费,没有预付材料费的客户会导致订单被取消。

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花艺 | 花篮的制作

花艺 | 花篮的制作 Flower Baskets Arrangements   花艺体验课 | 学员可以通过接触鲜花的美来舒缓身心,会简单的日常插花和基本的花艺知识,享受生活,放松身心。 提也可后,学员将具备独立插画的能力,实现提高自我生活品质,舒缓压力,提高生活品味~ 花材介绍 基础花艺理论讲解 花艺师指导完成经典花篮作品   导师介绍 Neverland  Flora 主理人 Aria Tang 澳洲持证花艺设计师,拥有多年花艺工作经验,曾赴日韩进修花艺,设计风格多样化。 拥有天马行空的创造力,同时也穿过出各式各样的玩具,零食,私人定制等创意性花艺作品。 深受喜爱,也曾为诸多活动设计鲜花展示。   “用花与心把每个人的童年幻想成为现实”   额外材料费: 花篮的制作 * 请先购买课程需要额外材料费,没有预付材料费的客户会导致订单被取消。  

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日常妆容(1) | 打造完美底妆

日常妆容 (1) | 打造完美底妆  Basic Everyday Makeup Course 基本日常化妆课程 由化妆师 Jessica Yang 希望初学者和学生在无论任何年龄,都通过学习如何化妆而建立更强大的自信心。 学习日常化妆应用技术,以提高更贴近自然美,并学习到行业内幕和基础技巧从事提升个人化妆技能。 日常化妆理论 化妆产品知识 基础化妆手法及技巧 通过课程将学到非常有用的化妆技能,实现轻松的应对日常妆容。 日常妆容第(1)课将进行: 肤质,肤色认知 基础保养和妆前 底妆 遮瑕 定装 注意: 请您携带笔记本&笔 您自己的化妆产品及相关工具 化妆师Jessica Yang 是Jessica Yang makeup Studio的创始人及创意总监。 专业的化妆和发型指导,同时专业从事创意时尚编辑化妆以及永恒的美丽红毯妆容。 Jessica拥有广泛的经验关于摄影,时尚,编辑,美容,商业,企业拍摄,更是特别活动及化妆课程的妆也老师,Jessica与创作每个美丽的作品付出热情和承诺,确保完成每一个客户的期许。 在 Jessica Yang makeup Studio,Jessica和她的团队只使用最专业和高端的化妆品及工具,以提供高品质的服务。

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走向优雅 | 礼仪与淑媛文化

走向优雅 | 礼仪与淑媛文 礼仪给人带来的改变,会比美丽的容貌更令人印象深刻 我们将探讨淑媛与女主人文化的当代意义,以及它如何将你塑造成一个优雅而充满个人魅力的女性。 一个人的“气场”是内在通过外在,散发出的摄人风采,是超越长相的修炼。需要从多方面训练。 优雅的吃相 有深度的谈吐 得体仪态 招待宾客 布置家宴 培养淑媛/女主人意识等等。 导师介 - 黎曼女士 - 获伦敦国际礼仪学院颁发国际礼仪讲师 - 持有英国CPD认证专业国际礼仪导师执照 - 于世界顶级礼仪精修学院瑞士国际礼仪学院进修并获得专业文凭 - 曾为多家中资、外资企业、博物馆及大型机构提供礼仪服务 - 为企业高级管理者和企业家提供商务礼仪、社交礼仪咨询服务 - 李曼女士出身书香世家,对东西方雅道有较深修为。在西方淑媛文化和东方闺秀文化的长期熏陶中形成自己独特的审美。 - 台湾中华花艺基金会会员 - 日本茶道里千家修习 - 习古筝、诗文、长期修习花道、香道 - 曾供职于德朗能能源公司、在文化公司担任高管 - 在世界多国的学习、工作中累积了丰富的礼仪、人文知识,借由礼仪传递东西方文化修养。  

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懂咖啡

  懂咖啡 课程内容: 咖啡的分类与区别 咖啡豆的基本知识 咖啡的鉴赏 如何挑选适合自己的家用咖啡机 实践:如何轻松的打出一杯精品咖啡,如何实践使用意式咖啡机 轻松学拉花 与艺术咖啡师 JUNO 共同度过美好的周末早晨时光 JUNO悉尼从事咖啡师5年 以经验制作的传统咖啡到追求极致的精品咖啡 严谨认真地对待做出来的每一杯咖啡

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花艺 | 干花的创造

花艺 | 干花的创造 学习基本的新鲜或干花艺术,在不同的环境采用度特的设计,将花艺的基本知识,插画的技巧和创意灵感融为一体。 在课程中,我嗯将为您提供了体验干花花环装饰的机会,设计和安排。 请注意:您可以将您制作的花卉作品于可后带回家。 课程内容: 干花环的设计 颜色搭配 花材的选择和装饰 请您准备: 灵感,创意及想象力 氛围 快乐的微笑 你的朋友们 花艺师 Anaerobe Floral  花艺师GINA Anaerobe Floral 无氧花店 有别于传统的花艺设计 专注于清新的设计感的韩系花艺  课程需材料费:花艺—干花 * 请先购买课程需要额外材料费,没有预付材料费的客户会导致订单被取消。  

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如何成为KOL | 手把手教你拥有自己的VLOG三部曲

如何成为KOL | 手把手教你拥有自己的VLOG三部曲   百度百科对Vlog的定义是:视频网络日志,创作者通过拍摄视频记录日常生活。 这只是一个非常简单描述。那么,在Vlog这个概念广泛的走进大众生活,大量的明星和普通创作者纷纷开始拍摄Vlog,每个人都可以成为Vlogger的今天,你有没有想过Vlog到底是什么?它为什么会这么火? 当你发现身边的朋友从一个普通人变成了知名Vlogger,其视频点击量可以媲美热门综艺甚至是漫威电影的时候,你不心动吗? 现在,我就带着你一起,打开Vlog这扇大门。发掘这个充满魅力的新世界,手把手的教你从摄影小白,变成一个能够独立策划及拍摄,由此展现自己有趣生活的Vlogger。 课程内容: * Vlog到底是什么? * 开始之前,如何挑选适合自己的器材 * 个人定位,找到属于你的风格和题材 * 头脑风暴,如何策划一期有趣的Vlog * 三个技巧,让你的视频看起来不再平庸 * 化零为整,零基础手把手教你视频剪辑 需要准备: 1.热情、灵感、想象力 2.对自己生活的见解 3.已有的拍摄设备 个人介绍: 悉尼90后职业女摄影师,从业六年。拍摄领域囊括婚礼、人像、活动、商业、美食以及风光和户外等。 摄影一直是她内心的美好追求。凭借浓厚的热情和不断的努力,她渐渐在澳洲摄影摄像领域露出锋芒。先后在悉尼数家知名摄影工作室担任摄影师,她曾参与策划与拍摄的作品受到业界的一致认可。

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